縱鶴拳 五步

    俗語說：五步對練打得好，出去可當師父。偏偏五步要打得好，可不容易。更糟糕的的是，要找一個五步可供對練的好對手，那更不是件簡單的事。

    從過去到現在，除了在師父這練以外，偶爾到其他他人的場子裡插花練習時，都會發現，大多數的縱鶴拳場子，包含在師父這裡也是一樣，大家最常對練的，不外乎是游肢、二步，要看到對練四步的機會就沒那麼多了，至於會把五步對打拿出來常練的，說真的，大家都只是拿出來偶爾插花一下，很少看到有大量操練五步的。

    原因無它，因為『難』，和容易受傷。游肢和二步，你說當雙方功力差距甚大時，其實要對練，也不是難事，只要功力較高者稍微控制一下，彼此還是可以找到一個平衡點，還是可對練得起來。至於四步，若功力差距大，有時會比較接不下去，但若是在真的沒人可對練四步情況下，硬是找一個差距還可接受，功力較高者，一樣稍控制一下，勉強也還可練下去。但若是五步可就難了，雙方絕不能差太遠，否則有時當離手再接手時，就會有一方掛彩了，而且也會完全牽不下去。

    所以，五步麻煩的地方就在這裡，兩方程度不能差距太遠，才能互為對手。而過去很多學員，往往還沒操到五步，就已先辭別遠行了，以致於可成為五步對手一直不多。而最近，比較令人高興的是，總算有幾個學員可熬到五步對練這一步，希望，接下來其他學員，也能同樣走到五步對打這階段，總是對手越多，樂趣才會越多。

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Tom於2012/07/20 00:05 回應 

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師兄 有機會大家一起分析一下 (論一論)

urchin於2012/04/07 09:53 回應 

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恩 這四步還是牽得零零落落，五步是牽的更心虛了，慚愧慚愧，
等退伍後得好好補強補強才行，不過牽五步真的動不動就會被擊中，
還好老師沒用全力，加上現在皮也厚了點，捱了幾下也還受的下。

練習隨記2/25 世代差異

       下午從屏東回來後，去師父那練習。有位師父以前的同學，過來坐坐閒聊一番。師父的同學在閒聊之餘，因按不住好奇心，便過來加入練習，稍微試試游肢對練的感覺。

       稍作練習後，整體感覺，這位師父以前的同學，比起一般沒接觸過縱鶴的初學者，是要較好一些，當然這可能和他過去是海龍士官長、以及從小是足球培訓國手有關，所以身體素質會較常人好一點。

   

    但，說起來，以和也是從小接觸運動的體育班學生比起來，雖然兩者都是從小接受體育訓練，不過接起手來，兩者的感覺，還是有所不同。

更深入來說，若以年紀來作分野，會發現同世代的學員，在初學時接起來手來，會有某種共同的特色在其中，不管是身材如何或過去有無體育背景，只要和年紀較長那世代的接起手來，總會那麼一絲絲共同的特色在裡頭，如手頭上的筋力或應變能力，都和較年輕一輩就是有不一樣，如過去來練習過師父以前的國中學弟、同學，或在台中的徐大叔，都有這現象出現。

也就是，當以年紀作分野時，會發現二十幾歲的、三十幾歲的、四五十歲的，不同世代，在初學時，接起手都會點一絲絲相似在其中。為何會如此，這當然和之前講過的生活習慣操作有關，四五十歲以上的那個年代，尤其是五十歲以上的這個年代，由於生活不便，許多事都要自己來，因此日常生活有許多勞力要操作，包含交通上不便，沒車沒摩托車時，常常自己動不動就要走上好幾公里，在日常生活所需，身體便不斷操勞，久而久之，身體素質便累積到一定強度，這和現代人，平常坐辦公室、掛網、搭車，偶爾去健身房再操自己幾小時，兩者以累積程度來說，還是相距甚遠。

在這之前，香港電視台，功夫傳奇蒙古摔角那集，也有提到類似概念，香港主持人摔不贏那些蒙古人，當然和規則習慣熟悉有關係，但他們自己也發現到，兩者身體素質差異，是在於蒙古人他們的鍛鍊，是因日常生活所需，一天當中隨時隨地都在進行，而香港主持人，也只能一天撥空幾小時鍛鍊，和他們的融入生活鍛鍊，兩者累積程度還是有大大不同。

所以，會很有趣的發現，過去一些初學者學員，若一位是二十歲身強體壯小夥子，另一位是五十歲大阿叔，一般常理判斷，應該都是前者較有力、較能撐、較會應變，但與之游肢後，卻常發現結果是反過來，反倒是，常是一些五十歲大阿叔比一些二十歲小夥子，較有筋力、較有應變能力，初學的二十歲小夥子常容易游肢沒兩三下，手就整個完全軟掉癱掉，而初學的五十歲大阿叔，即使累到手發抖、臉色發青，但倒也少見，手完全軟掉的現象出現，也就是大部分的五十歲大阿叔，都還能手抖抖的撐著。為何會如此，就是前面講的日常生活世代的差異。

因此，時空背景影響練武成就甚巨，一來可對練對手不足，二來日常生活習慣影響也很大，所以，當有時自己練習無法達成預定目標時，便又開始想想自己平日是否過太爽了。

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hoken於2012/03/01 11:37 回應 

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百練成筋...應該是這個道理吧 年輕體質好要珍惜 老年也別氣餒 活著就要動 有動就有活力

urchin於2012/02/28 10:50 回應 

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不同世代身體素質差易真的不小，不接不知道，一接嚇一跳，
就連嘉義那邊的猴囡仔也是接了三四次之後
才開始生出那種筋力和變化，台中的猴囡仔
則又是過更久的時間，才開始感覺到那種身體原本的筋力了。

老外

    前一陣子，來了個老外學員，這讓大家非常興奮。

    畢竟，能有個如熊一般高壯體型的練習夥伴，是件幸福的事，在初期也許會覺得對練起來彆手彆腳，手腳伸展不開，但以長期來說，對大家絕對是正面的。

    但很可惜的是，這位老外來了三、四次後，就不見蹤影了，猜測可能練習牽動到他之前的傷勢，及和年紀較大有些關係，又或著有著其他原因。

    說來，這也是個魔咒，練習對手要有高壯學員不容易，在之前，偶有高壯學員來練習，但往往都不能持久。對這問題，為何高壯者學員不易久留？思考過，猜測可能和高壯者，天生即孔武有力有關。

  

    練習縱鶴拳，第一個最明顯感受到的是自身的力量可以增強，也就是所謂的『生力』，但在高壯、天生孔武有力者，可能對這『生力』較無迫切需求！在無此迫切需求情況下，又要去忍受縱鶴『游肢』的痛苦，對這些天生有力、身材又高壯者便可能會有，『我天生有力、身材又高壯，幹嗎跟你在這忍受游肢的痛苦。』的想法出現，不過以上純屬個人臆測，真正原因，下次有機會還是抓個準備要澇跑的高壯學員問問看，比較能了解真正原因。

  

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hoken於2012/03/01 13:07 回應 

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剛柔並濟是學武的最高指導原則 有力人士加以鍛鍊就可以吃死一堆人 以大吃小是自然原則 如何以小搏大是鶴拳的智慧 也是鶴拳的好玩之處

urchin於2012/02/28 10:18 回應 

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可惜阿只和老外接到一次手，
阿ken只是出個骨刀而已怎麼老外就受不了了呢，
可惜，可惜。

明館? 暗館? 推廣? 傳承?

   某些傳統武術常有所謂的『明館、暗館』之分。有種說法說，『暗館」會傳授一些較不一樣、較特別的手法、練法，也就是『暗館』較上乘的感覺。真的是如此嗎？

    首先並不是所有的武館都會分『明館、暗館』，有很多武館只是將學員分成『推廣班、非推廣班』，在一些人眼中，或許會覺得這不是和『明館、暗館』一樣的意思，只是換湯不換藥。

    承上，這兩者當然是不一樣的，所謂的『推廣班、非推廣班』，教的東西其實都一樣，只是要求程度會不大相同。參加『推廣班者』，一般是時間、精力較有限，可能參加目的，只是學個健康或學個能初步有效自保功能就好，在這類型的學員，因其能投入的時間、精力有限，自然對他身體各種要求也不可能太嚴苛，就算是想對推廣班學員有進一步要求，但在其身體素質尚未達到某種程度，想要要求也是要求不來。所以學習這件事，老師想要要求品質，但學生在投入時間有限情況，也是要求不出來。

    不要講傳統武術，在拳擊、MMA或其他綜合格鬥班，也是有相同情況，一個只能在下班之餘，過來參加『推廣班』，做強身練身體的學員，再怎麼要求也難以達到教練想要的素質水準；但若是以參加比賽出道為目標的學員，因其能投入大量的時間、精力，自然教練也就能對其有進一步的要求，那你說教練對『推廣班』和對『非推廣班』教的東西會不一樣嗎？會『非推廣班』教比較有用的鉤拳刺拳、另一『推廣班』只教莫名奇妙健身操，這相信是不可能的，只是兩邊的要求水準會不太相同罷了。

    這點在傳統武術上亦相同，在要求較嚴格的班，因為學員在初階、中階都能達到老師的要求，當然老師會作更深入的要求，但要注意到的是，即使老師是做更深入的要求，也都是對同一個相同動作，作更深入的要求，並不會因為你參加的是『非推廣班』，所以老師就來個譁眾取寵，教你一個不一樣特別的動作、手法。

    因此，在某些有所謂『明館、暗館』說法，且『明館、暗館』教的東西、動作不一樣的武館，會有這種說法是因為，一是為了給學員，（你是特別的、你花的錢很值得的）這種感覺出現；二則是，某些老師學了許多東西，當這些湊在一起再加上自己後來的心得，產生了和當初傳承不一樣的東西時，『明館、暗館』這說法，恰可拿來當成，為何自己會教一些和別人不一樣東西的掩飾工具。

    到頭來，什麼是『教學』？【教】與【學】各自有自己應盡的責任。兩邊有一方達不到，則成果無法呈現。這絕對不是什麼只要學了什麼『暗館』或『絕招』就能達成的。

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hoken於2011/12/15 13:01 回應 

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學而不思則罔，思而不學則殆 師父領進門 修行在各人 當自己無法進步時應從頭檢討及領悟

練拳重要要素 -- 縱鶴拳研習處 感傷事

        上網逛武術討論區、尋找武術資料，大抵是 1.挖寳  2.消遣  3.想多看看或提升自己練拳動力。

    以武術討論區來講，常看見為了某個拳理眾人辯個不停，姑且先不論當人自己已有一個定見時，『理』到底能否越辯越明，但基本上每個人還是都能希望自己所練能得『法』。

   

練拳能否練得好，大家重心幾乎都放在『理』與『法』是否得當，爭論與討論也幾乎都在此，但卻很少有人去討論練拳要練得好的其他必備要點。

練拳要練得好，除了得『法』以外，另外『財』、『侶』等等也是必備要點，以『財』而言，當現實生活為財為困、為錢而惱，想必練拳時，是無法有太多的神和精力放在拳頭上，也就是專注力會喪失。

『侶』的話，師父傳授再正確、再精妙的『法』，若無好的拳頭伴在旁，一起相互驗證、相互實驗、相互找碴，那師父傳授的『法』，也只是一段很有道理的話，但無法印到你的身子裡、無法刻到你的骨子裡。

講到了『侶』，就不得不令人感傷了，台中研習處，這幾個月相繼有幾位認真的好拳頭伴學員要去當兵。一位是育，這位縱鶴拳-台中研習處的老鼠會會長，以上線身分吸收不少下線一起來練拳頭，喪失了一位藍鑽級的上線會長，令人感痛萬分。

另一位就是宇，宇以他的認真所磨練出來的東西，著實的給了不少其他學員苦頭吃，也正因為他給了其他學員苦頭吃，他人也才能因這刺激而有了許多進步。

  

正確的『法』不易找，好的伴『侶』也不易尋。

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hoken於2011/10/19 10:12 回應 

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恩 真是令人感傷阿 秋天真是感傷的季節 秋天也是舊傷好發的季節 感謝老師支援的吊膏 讓我練拳更上一層樓 身體也更加健康

urchin於2011/10/13 01:00 回應 

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        真的，特別是年輕力壯有彈性的肉體難尋阿，高中生就少了，國中國小生就更不用說了，要是能接接看國中國小生那種ㄟQ的肢手，一定獲益良多阿，嘉義那邊的猴囝仔又一個比一個賊，死都不肯練縱鶴，要是能拖來磨不知有多好。

        哈哈，明天就要入伍了，趁現在趕快灌水一下，下回能再練拳就是22號了，大家加油，希望每個人在這一年都能拳藝大進，等我退伍時大家能再一起切磋成長。

關於肌肉的二三事– 縱鶴拳 鍛練

 關於『肌肉』這東西，恰好最近有雲為例，所以換來聊聊這話題。

    肌肉這東西，在縱鶴拳的練習裡，雖沒有刻意去強調要怎麼去鍛鍊，但在大多數的門人在鍛鍊過縱鶴的對練後，在沒有器械輔助下，時常就會自己長肉長出來，讓身材看來精實許多。

    在這邊要聊的是，年紀和長肌肉的關係，在這邊練習時，看到來來去去的一些人，發現到在縱鶴拳的鍛鍊底下，年紀與長肌肉似乎會有一個一定關係，如上了年紀再來鍛鍊縱鶴拳者，通常藉由縱鶴拳鍛鍊過程中，也會長肌肉，但上了年紀者，透過縱鶴拳長出來的肌肉，則是有限且曲線較沒那麼漂亮。

    而若是年紀小就開始練的，則情況有點不太一樣，像過去有幾個在師父那練的國中生學員，不曉得是不是因為年紀小開始練的關係，到最後他們長出來的肌肉，那線條之優美，會讓人懷疑他們是不是有另外到健身房去鍛鍊過。而同時期練的一些上年紀的學員，是也會長肌肉，但就是沒長那麼多，線條也沒那麼漂亮，且上了年紀學員，有時稍為疏於練習，肚子長出來的肉，就又比其他地方多了。

    以雲做說明的話，雲畢竟是高中才開始練，且練得也沒過去那幾個國中生那麼勤奮，所以長出來的肉也不若那幾個國中生那麼多。也就是雲過去是個瘦皮猴，現在也還是個瘦皮猴，但不一樣的是，雲現在是隻結實的瘦皮猴。雲和同期年紀較大的學員相較下，最大不同是在雲的肌肉曲線長得很漂亮，且長的位置，和其他學員也不太相同，如雲雖然看起來瘦瘦的，但觀其後背上，長了兩條很結實且漂亮的後背肌在上頭，這在其他年紀較大學員身上，就屬於在早期較不易觀察的現象。

    說到底，其實長肉，只是差在長多、長少，都還算是滿容易觀察到的現象，難的是長出來的肉，或者你現有的一身肉，要怎麼再把它們練到束起來，才是困難的，不過，這又是另一個話題了。

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hoken於2011/08/26 09:18 回應 

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年紀大的的確不容易長肌肉 不過 以我的經驗 武術的鍛鍊類似重量訓練 若再搭配有氧運動-跑步 游泳 腳踏車 至少腰內肉瘦了2吋

特色 – 2011 八月中旬 練習側記

    這兩週有和許對練的，應會有滿不同的感受出現，尤其是出拳被許接到時，會有更特別的一個感覺出現。

    雖說許在面對狂風暴雨般的亂拳或一些角度特殊的來拳，尚無法有效處理，但在偶爾幾拳，若剛好被許接到時，會有一股說不上來特殊的感覺出現，那感覺說實話，我就算想模仿也模仿不出來那味道，但在許的身上，先天上不須特別模仿練過，他就是接別人的拳時，會有那特殊的味道呈現出來。

    不過，許的特殊絕技，也不是在每個人身上，都能呈現出來，如 許在接到昆的來拳時，他那特殊絕技就會自動消失無蹤，這當然和雙方身材有關係，所以如何將自己的劣勢轉成另一種形式的優勢，則是一個可值得研究的課題。

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hoken於2011/08/26 09:26 回應 

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基本功的訓練 確實對武術而言是相當重要的 縱鶴更是如此 每次的對練就可以知道此人的基本功夫練的紮不紮實