阻礙進步

   台中練習區，學員中有位年紀較大的大叔，從他身上的練習過程，剛好可回答之前有人問的一個問題，那就是『年紀較大再練，是不是全然較吃虧？』。

   這問題，乍聽下，似乎是理所當然的，年紀較大練一定是全面吃虧很多，比如從體力、筋骨，到身體天生自然性的保留，還是受傷後的恢復力，年紀大的似乎全都比不上年輕人；但從大叔身上，也可看到一些年紀大的在練的優勢，比如年紀大的，大抵上因為經驗較豐富，所以在對一些別人示範的發力情況，會模仿的稍微快一點，尤其在雙方對練時，牽涉到有力量流動時，所展現的一些力量運作模式，可以憑藉著過去的經驗，很快地掌握到初階的大概運作模式。

    所以，此為年紀較大者在練的優勢，因此，我們常在講身材高、矮、胖、瘦，各自有各自的身材優勢和劣勢，若再延伸下去，其實在不同年紀開始練，也都有各自優勢和劣勢，在這，凡事並沒有一個絕對的全然都好或全然都壞。

   不過，話雖如此，但我們有時又會過度滿足現狀，比如身材高大者，只會滿足於符合他天性長肢的用法，而不再去鑽研其他技巧，或者，前面講的年紀大的，對於某些類似他過去經驗的肢體操作，可以很快掌握大概初階模式，但若從此滿足，無法靜下心再往下鑽研，那也就永遠只停留在這東西最初階程度，而無法到下一階段。

   講到最後，撇開身材、體格、筋骨、年紀各項因素，功夫要進步，唯有要有不斷研究的精神，才可能持續進步，一旦你滿足了，那功夫也就停了。

學完?

    學員練縱鶴一段時間後，應都會發現，在這練習，常常是一個動作，是一而再、再而三，不斷地、反覆地修正、修正、再修正；而且學了半天，學了好幾個月，怎麼還只是在練那幾個動作，永遠就是無止盡的水肢、水肢、再水肢，或者，游肢、游肢、再牽打，再怎麼練還是離不開水肢、站馬、掛肢、游肢這些東西。

    以上這種情況，可能會和有些學員們之前過去經驗，有點不太一樣；有些地方學東西，習慣的方式為套路一套一套的教下來，每個套路動作記熟後，會針對套路中的每個動作，再調個兩、三次，至多四、五次，並再這過程中示範、講解每個動作的三、四個不同用法，然後學生之間再互相比劃一下、試試動作的用法，到這裡為止，就算是學完一個套路了。

    所以，如果有上述經驗的學員，在遇到怎麼會同一個動作，一調再調，彷彿永沒有止盡時，有時難免會有點奇怪、有點挫折、有點氣餒，這些都是正常的，反而，若一段時間，都沒有人調你動作，那並不是代表你動作很完美，而是，你這陣子，自己可能疏於練習或卡在某關，以致於你自己動作打得和之前都一樣，一點改變也沒有，等於你還停留在上個階段、程度，那當然此時老師也就沒辦法去提醒你，當此動作練到了下一階段、程度，你已犯或可能犯的問題在哪。

12-13練習 生力、化力、剋力續談

    這一、兩週來，育的旁肢、宇的游肢，都有改善，而宇因為已經改變之前的用力習慣，所以接下來，將會面對一陣子痛苦的重新摸索階段，而在ㄚ彰身上那類似宇的習慣，若能被磨掉後，阿彰也將會同樣面對和宇相同課題。

    這週的新學員，一個類似阿彰身材，一個類似育的身材，所以在初期各自也會有點類似手法出現，類似育身材的新學員，和育都同樣會在初期有閃對方力的習慣，其實，這手法習慣，並不是不可以，也是OK的，但只是說，在初期階段，以生力、長力為主，若是以這習慣來游肢，當然也可以練到東西、學到東西，只是另一方面，會變成生力、長力的速度非常緩慢。

    以育為例子來說，育在當初，因為有這習慣在，所以導致育在學員中，生力、長力速度算是慢的，後來不斷的提醒育這觀念時，等到育觀念改變時，不再以閃力為主要手法，而是當成搭配使用後，育的生力速度，就快上個許多了。

師公軼事有感 轉貼 引用於 縱鶴拳● 太極拳● 武術心得 -- 林奇憲

轉貼  引用於

縱鶴拳● 太極拳● 武術心得 -- 林奇憲

師公軼事有感

這次在師父家中等候對岸訪客時，
與師父、師母、俊標師兄及文傑閒聊，
雖說是閒聊，畢竟也環繞在武術話題中，
尤其對於本門縱鶴技法的種種討論，
而其實閒聊往往是得以探聽重要消息的管道。
例如俊標師兄就提及一則關於二高師公的軼事，
筆者以下則藉由文字來傳述，
希望對師公、師父與當事人不致失敬才好。
俊標師兄過去由於從事撿骨師工作，
有幸幫林國仲師公整理身後遺骨，
這份工作因經驗使然，
所以對於人骨的結構異常熟悉，
不論散落成何狀，大抵可分辨出處。
師兄說，讓他發現並且感到不解的是，
二高師公的肩胛骨、胯骨竟比常人寬上許多，
骨架結構的活動空間實在超乎平常，
這應該是他成就獨高、功力獨厚的樞機所在，
師父聽後微笑、點頭，並補充這是苦練而得。
這則軼事雖在閒聊中提及，但卻深深涵有重要的訊息，
大凡習武之人都知曉肩胛、胯骨的重要性，
例如太極拳人更把「沉肩垂肘」、「鬆腰落胯」常掛嘴邊，
然而到底該怎樣訓練，這兩處樞機才能發揮最大的效能呢？
一般練法都知道要「放鬆」，放鬆時，筋骨才能有較大的延展，
可是僅由身體放鬆、意識放鬆之下，爆發力是否能自然產生？
是否能如古人所言的「極柔軟而後極堅剛」的神妙境地嗎？
這確實是一個很大的問號？並且附帶很大的驚嘆號！
二高師公其骨骼所呈現的樣貌可以說是很好的明證，
強大的縱勁爆發力，是來自已經「變身」的肢架結構，
因為身體素質的提升，加上爐火純青的技術，才得以產生強大動能，
如一味只在身體放鬆、意識放鬆上打轉，缺乏進階變化身體的訓練方法，
欲求「發人丈外」、「觸手驚彈」，恐成緣木求魚而渺不可得......。
武俠小說所言，「有劍無訣，不知何以」、「有訣無劍，難成法度」，
這或許是不少練習所謂內家拳者，苦練多年卻沒有很好效果的原因所在吧？
我輩習拳實宜多多思索。

林奇憲 記於2010

縱鶴拳帶給身體的變化3 – 筋骨變化

    縱鶴練了一段時間之後，通常會帶給身型一定的變化，以之前的一些學員為例，一些偏瘦的學員，會長肉變得較厚實，偏胖的學員，則會整個人變得較結實、精瘦，不過這現象，在一些運動、武術，也可見到同樣現象。

    在縱鶴，比較特別的是，練一段時間後，連筋、骨亦可看到變化，如脊椎偏彎，將之導正，肩膀變得比較寬闊，或胸骨導開，讓胸型曲線更完整，這些例子，從以前到現在的學員們，若有下苦心，操一陣子，其實常常可以看到這些變化的出現。

    如，一些肩膀偏窄的學員，後來整個肩膀變寬，需要再重買衣服；或者，胯骨不正，後來調正，甚至，在有些年紀較輕就開始練縱鶴的人身上，還可看到手變得比同身高的人，手變得較長一點點，這些種種，發生在外在筋骨改變的現象，從老一輩練縱鶴的身上，到現在較年輕的學員，屢見不鮮。

11-29練習-多人刺激、多樣化刺激

    這週，宇最大特色的習慣手法，有逐漸在修正，其實，在以往經驗，使用他這手法的人，一旦有了這習慣，要修正並不容易，因為這手法，在某幾個情況，你會覺得很好用，但這次宇很快就修正了這手法，可能剛好遇到阿彰在上週有研究出反制之道，所以在這刺激下，使得宇很快的去作一個修正。

    其實，練拳時，一再強調拳伴要多，且要多樣化體型，正是這個道理，在不同體型的拳伴，互相相生相剋下，人便比較不會執著於某些點上，進步也會比較快。因此在練習處，若能有多位且高矮胖瘦，體型皆不相同的拳伴，那是一件很幸福的事。

養成教育

    之前，有網友詢問了一個滿有意思的問題，所以在此再特整理出來。 此網友問到，縱鶴拳招式上，是否有何較為明顯的攻擊、打擊方式，或者是有何獨到之處，才能在台灣早期廣為流傳，並立足於一方。

    本人功力不足於前人十分之一，看法也不全然是正確的，但就目前自己淺薄看法，招式是否能用? 是否能造成傷害性? 關鍵應在養成訓練過程才是重點所在，而外型招式當然也會有影響，但卻不若養成訓練上的影響大。

    以MMA或K-1的冠軍為例，若只是模仿這些冠軍們的一些招式外型，即使我們在外型上模仿得再像，但對於實際格鬥能力可能增長有限，但若我們照著這些冠軍們的養成訓練過程，去做完全一樣的訓練，包含他們基礎、練打各方面的訓練，訓練後，雖仍可能不及這些選手們，但相信至少會接近他們一點。

    因此，想要了解一門武術的特性、實用性等等東西，在自己尚未到達光看外型，就可了解這些東西的程度之前，不妨，還是從這門武術的訓練養成過程，去體會了解這門武術的特性、實用性等東西，但麻煩的是，訓練養成這東西，沒親身體驗前，要從網路、文字去了解它，又是很困難的一件事，所以講來講去，武術還是一門需親身操作過，才會了解的學問，它無法像文學一般，只用看的就能下出結論和定論。