7/1到7/11 兩週 9天早上免費推廣 強身、養身班

對傳統武術強身、健身、養身、防身，有興趣者，

傳統武術--縱鶴拳，

2014   7/1~7/4、7/7~7/11，為期兩週，共9天。這9天早上，舉辦免費推廣強身、養身班。

訓練內容 : 縱鶴拳基本五行肢手--水肢訓練

                   縱鶴拳基本對練--游肢對練

                   縱鶴拳基本鬆身法--搖身、抖手

                   

                   縱鶴拳基本步伐--樁馬、三角馬訓練

                   縱鶴拳基本對練--三角馬膀肢對練

                   縱鶴拳基本步伐--進退馬+進退馬水肢、收手

                   縱鶴拳基本對練--二步對練

                   

                   縱鶴拳基本呼吸、養氣法--大鵬展翅

                   [以上進度，視參加天數不同而有差異]

歡迎有興趣者，請事先報名參加 (限16歲以上)  (若為女性，請另攜同伴，以方便對練)

報名者    請在部落格或寄信到信箱  

留你的稱呼  和手機或信箱聯絡方式

也歡迎有興趣但無法全程參與者，
來信報名時，請註明  這9天訓練能來哪幾天

                                                                

7/1~7/4、7/7~7/11  每天早上06:00~07:10   (事先無人報名的天數，則當天取消練習)

地點在台中市福星公園與西屯圖書館中間夾著的遮雨棚小廣場

[如底下照片  進入往左看   即可看到]

   

縱鶴拳寫日記

    這半年來，從過年到現在，陸陸續續，有多位久未聯絡的學員，回來找師父泡茶聊天，大家久未見面，除了泡茶聊天外，免不了的也是要來接手游肢、牽打。

    在游肢、牽打時，不同的學員，當然各自會有自己的進展，但多多少少還是會留有一些過去的特色在。由於肢手殘留了部份過去的特色在，所以練完後，不由地一些以前早已忘記的練習片段，突然又因此連動而回想起來。

    說起來是有點怪怪的感覺，但這感覺有點像是當兩個大男人在游肢時，就像是兩個人在合寫一部日記，當日後兩人再次碰面，開始游肢時，就如同用把鑰匙，將過去塵封的這部日記，再次打開。

    上次將這想法，分享講給老婆聽，老婆聽完後，不假思索的回問：『那萬一那位久未見面的學員，退步到東西掉光光、或進步蛻變到東西完全不一樣呢？』，嗯，聽到這問題，我也立即反射地回答：『那代表他太混了，弄丟了我們之間重要的日記本，或恭禧他，他已蛻變到換一本新的日記本在寫了』

縱鶴拳 -- 山上日記

在前幾週，師父有提到，現在在山上上班的宇，因長期在那工作緣故，和他接手應可獲得不同感覺。

在剛開始，宇週末放假從山上下來，與他接手時，說實話，感覺差異並不顯著。但在這週，宇的筋和肉力量有別於以往，進步算蠻多的。

和師父討論到宇這週的進步，師父講到這就是練習環境的差異所造成的，宇現在在高山上生活，當練習站馬、水肢、三戰時，因高山空氣品質好，所達到的效果會比在空氣污濁的都市中好很多。

    其實，宇這次的經驗，和我自己過去的認知，是有些違背的地方。過去，在和他人交手經驗，得到的某項結論是，力量要成長，而且是那種可以在對練時，可用得出來的力量，除了自己努力空練外，和別人的交手、對練，絕對是少不了的。若兩者缺其一，如只是自己埋頭鍛鍊，不常與他人對練，其效果有限、甚至會開回頭車。但在這週，看到宇的進步，則是見識到影響學習成果的因素，其實還有更多其他可討論和探討的地方。

而講到力量成長，這週除了宇力量有成長外，另外，融在停了數週力量沒變化後，這週在融身上，又開始有長進和變化，但不同的是，融變化的原因，是來自師父對他一些基本動作調整，讓他回去練到唉唉叫，使得融力量又開始成長。而，在這可做研究地方則是，他們兩位都是力量有成長，與他們兩個實作，也都可清楚地感受到變化，但，因為各自誘發進步、變化的起因不同，所以游肢、牽打起來的感受也會大大不同，那至於何處不同，由於文字描述困難，就待學員們自己和他們對練後，去做分析與討論其中的差異。

  

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誰是我於2012/12/02 03:01 回應 

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大家好嗎? 我倒數兩個月就回台灣囉~~ 呵呵，來這邊只能練練基本動作，希望不要退步太多XD

無名於2012/12/06 17:42回覆

好幾個月不見了，很期待你回來，少了一位壯漢來凌虐大家，大夥總是不時，就會有種悵然若失的感覺。

hoken於2012/11/12 15:52 回應 

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不同的訓練環境的確會造成不同的變化 自己最近在頂樓赤足練習 感受深刻

縱鶴拳 座談 2012 8/6

       感謝師父，在這次座談對學員們指導和點撥，讓大家受益匪淺，也讓學員各自了解到自己還有不足及需要努力的地方，也希望各位學員，在這次座談後，能繼續精益求精，讓自己更加的進步下去。

 

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地山謙於2012/08/09 20:14 回應 

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圓滿成功。

WISEMAN於2012/08/09 19:40 回應 

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楊青師父, 讚 !

初學縱鶴 三個階段 [轉載於 google 縱鶴論壇]

alexyang

初學縱鶴  三個階段

1.摹形 2.識氣 3.會意

這是師父在google 縱鶴論壇所提到的    初學縱鶴   三個階段

言簡意賅

 自己體會看看

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hoken於2012/07/31 14:01 回應 

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依敝人經驗而言 三個階段都能體驗 只是比例不同 隨時必須要有歸零再出發的覺悟 不過 根基在隨時要破壞再重建都不難

小痛痛 大痛痛

一個是小四小朋友、一個是高中體育班學生，兩個可以有什麼共同之處呢？

近來有位媽媽帶著一位小四小朋友，來嘉義研習處這學拳，教著、教著，怪怪地隆低咚，在這小四小朋友身上發現到，竟有著類似之前一個體育班學生的傷，他們在肘部附近都有不正常的一個曲度出現，馬一站下去，他們都會臉部扭曲、疼痛不已，縱鶴拳的水肢一摔下去，他們都會手部顫抖、直喊受不了。

        這個小朋友為什麼會如此呢？向他母親詢問後得知，這小朋友因在某次的運動時，整個人摔倒在地，當時手去撐地，壓迫到肩部，當下造成肩部不適，事後因為沒立即作有效處理，等到事後一段日子後，肩部有極端不舒服感覺時，再去作一些治療，但有點為時已晚，並無法完全去除掉那肩部的不適感。因此這媽媽帶孩子過來練拳，除了為練武防身外，一方面也是希望看能不能對那肩膀的傷，能否帶來一些助益。

        只是這位媽媽沒想到，原本過來主要是要處理肩膀的問題，竟然在練習過程中，發現到肘部也有問題，而且這問題是，只要馬一站，任何明眼人一看，都可看得出來那右手的肘部彎曲狀況和常人大不相同。關於這，此位媽媽也很困惑，怎會這樣？怎會除了肩以外，又多跑出一個肘部的問題。對於此，師父初步的推測可能是，這肘部的傷是由當初那肩膀的傷連帶影響下來的，只是這肘部的傷，因是其他地方連帶影響而來的，所以在日常生活中，除了外型有點異於常人，但在運作上，這小朋友也不覺得肘部會有何不適，因此肘部也不會是她們要積極處理的目標。

    再將焦點移到一開始提的另一位體育班學生。這體育班學生，現在算一算也應該已經大三、大四了，在這孩子還在唸高中接觸到他時，那時他因個人問題，個性太過逞強、好強，在投球時，動作並不是那麼地遵從教練的教法。而是個人一昧地逞強，去硬催自己的肩膀，在不按照教練指示的投法下，再加上個人的好強，肩膀硬催、使用過多的力量下，後來肩膀就受傷了，當時找這孩子來練拳時，也是發現到同前面那位小朋友的問題，肩膀的傷連帶影響到肘部。所以雖然這孩子肩膀有傷，但在肘部的方面，他自己日常生活上，並不覺得有任何異常，但也是只要馬一站，就會發現到肘部的外觀異常，縱鶴的水肢一摔，就開始汗如雨下、面部猙獰。

        回到最初講的，這兩個看似不會有任何關聯的孩子，但因身上帶有類似的傷，所以，他們共同之處為，只要一站馬、摔水肢，就會發出如殺豬般的哀嚎聲，尤其是當要幫他們兩個站馬姿勢調整時，我就在旁一邊調，他們就在旁一邊跟著痛苦喊叫，從旁邊看時，好似我在凌虐青少年。

說到頭來，年紀較大，傷勢比較重的學員，反而較能忍受這傷勢復健期的痛苦，而青少年們則大多不是唉唉叫、一臉好像我在故意整他們似的，不然就是乾脆算了放棄不練，這兩者的差異，可能在於有無經歷過，被自己身上傷痛折磨過的經驗。

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hoken於2012/06/11 10:00 回應 

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痛定思痛是我這幾年為腰傷所苦的心得 唯有真的造成生活上的不便才會想要治療 要不然一般人都是鴕鳥心態

縱鶴拳-限制缺點

    傳統武術越來越式微，理由有很多，近來略感受到其中幾項原因。

    最近自己空練時，盡量都不在室內，改成跑到頂樓去練拳，因為之前，曾被樓下住戶打電話去管理室抗議，我這裡把地板弄得聲響過大，每次剛好抗議的時機點，都是在摔水肢、跑馬或搧鶴翅，想想可能是，練這些動作造成聲響，影響到鄰居。基於同理心，己所不欲、勿施於人，所以就改成到頂樓練拳。

    改到頂樓練拳，想說頂樓地板多鋪了一層石板，再加上，將會造成震動聲響的動作，練習時間移到下午五、六點，或假日早上十點多，這樣對鄰居影響應該會較小了吧！只是沒想到，就在上禮拜週六早上11點在頂樓摔水肢時，管理員還是上來了，上來對我東看西看、東瞧西瞧，管理員就在那，對我ㄧ邊望一邊小小聲碎碎唸：『奇怪，這看起來應該不會有什麼聲音阿！』後來，過去跟管理員聊一下，原來是最高樓的住戶，打電話給管理室向他抱怨，頂樓地板傳來怪聲，打擾到他們睡覺。一聽之下，實在是充滿了無奈，已經跑到頂樓，且又挑個早上10點11點摔水肢，竟然還是會打擾到他人，但本著敦親睦鄰，只好又準備要轉移陣地，改移到公園去和那些跳土風舞的媽媽桑們搶場地了。

    說到這，之前也曾聽師父講過，在以前他們師兄弟練拳時，一次二十幾個人在那做縱鶴拳鳴氣時，被隔壁鄰居抗議說那聲音震耳欲聾，要他們鳴氣時，小聲一點，說到頭來，練縱鶴拳，要找得到拳伴、要有場地，現在還多了一個限制條件，能有一個年紀大有重聽的鄰居會更好。

    練拳，在這地狹人多的都市，真是不簡單。

  

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urchin於2012/06/02 00:19 回應 

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真的，我現在在租屋處練習的分量也減少了，站馬、定馬水、火肢練一練稍微跑一下馬接著就換去公園裡練，不然在家裡練三戰室友走來走去也是一種干擾，如果室友的朋友或女朋友恰好來家裡那又更奇怪了，不過室友對我練拳還是挺包容的只要不要太晚摔水火肢，都不會抗議這方面我就比老師幸運了，
三戰和套路活馬技法還是在公園裡練好，空氣流通場地寬廣，跑馬也可以放開盡興的跑不會這裡卡那裡卡，蘇胡阿~